Бокс для взрослых · Астана
Бокс, который ставит удар и характер
Классическая школа бокса: ударная техника, защита, работа на лапах и мешке, спарринги по готовности. Берём с любого уровня — приходи на пробное.
Знакомо?
Хочешь начать бокс, но кажется, что уже поздно?
Сидячая работа, ноль активности, копится напряжение?
Пробовал зал, но без техники и азарта быстро бросал?
Бокс в Bronx
Это не бойцовский клуб
Это классическая школа бокса под контролем тренера: ударная техника, защита, работа на лапах и мешке, общая физподготовка. Спарринги — только по готовности, без «проверок на прочность». Новичков ведём с базы — с нуля и без давления.
Что даёт бокс
Школа бокса
Стойка, перемещения, удары, защита. Джеб, хук, апперкот — связки на лапах и мешке.
Защита и контроль
Уклоны, нырки, отклоны, блоки. Уверенность, которая остаётся с тобой вне зала.
Форма и выносливость
Жёсткое кардио и сила. Бокс приводит в форму быстрее монотонного зала.
Снятие стресса
Мешок забирает то, что накопилось за день. Выходишь — голова чистая.
Группы
Берём с любого уровня
Новички
С нуля. Стойка, челнок, прямые удары — с самой базы.
Любители
Связки-двойки, защита, работа на лапах и в парах.
Спарринг
Готов проверить себя — спарринги под контролем тренера.
Спарринги — только по готовности. Никто не выставляет новичка против опытного.
Подход
Спарринг — только когда готов
- Начинаем со стойки, техники и работы на лапах и мешке — спарринги подключаем только по готовности.
- Тренер подбирает партнёров по уровню — без «проверок на прочность».
- Защитная экипировка и контроль нагрузки на каждой тренировке.
Тренеры
Мастера спорта и призёры турниров
Среди тренеров Bronx — мастера спорта Казахстана, призёры республиканских и международных турниров. Поставят технику и проведут от первого занятия до уверенного спарринга.
Как начать
Напишите в WhatsApp
Одно сообщение — меньше минуты.
Мы ответим
Подберём уровень и удобное время.
Пробное занятие
Приходите, пробуете тренировку. Решение — за вами.
Главное
Бокс начинается не с удара, а с решения прийти. Остальному научим.
Где заниматься
Bronx Fitness — Экспо
просп. Мангилик Ел, 55/3, павильон B2.4 (ориентир «Экспо Сфера»)
Ежедневно 07:00–23:00
Частые вопросы
С какого возраста взрослые группы? +
С 18 лет. Для подростков — направление Bronx Teens (13–17 лет).
Можно с нуля? +
Да. Большинство приходит без опыта — тренер ставит базовую технику с нуля.
Спарринги обязательны? +
Нет. К спаррингам подключаем только по готовности и по желанию.
Что взять на первое занятие? +
Удобную спортивную форму и сменную обувь. По экипировке подскажем при записи.
Сколько стоит? +
Первые 3 занятия — 2990 ₸. Дальше подберём формат при записи.
Пробное занятие
3 пробных занятия —
2990 ₸
Напиши в WhatsApp — подберём уровень и удобное время. Приходи с любой подготовкой.